SAMPIT – Meski pekerjaan menumpuk dan ketika libur seharian masih harus melaksanakan beragam aktivitas khususnya di luar rumah, namun kita tetap harus menyiapkan waktu untuk beristirahat yang cukup agar mendapatkan manfaat kesehatan dari beristirahat. Terutama pada masa liburan ini yang kerap kali digunakan untuk beragam kegiatan.
“Setelah beraktivitas seharian meskipun pada hari libur, jangan lupa beristirahat. Supaya besok siap beraktivitas penuh semangat dan sukacita ketika kembali bekerja,” kata Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Dinkes Kotim, Nugroho Kuncoro Yudho, Kamis, 28 Desember 2023.
Lanjutnya, dengan istirahat yang cukup bisa mendapatkan banyak manfaat diantaranya menurunkan risiko terjadinya cidera. Memperbaiki suasana hati. Mengontrol berat badan. Meningkatkan daya ingat dan daya fikir.
“Sementara pada anak-anak bisa meningkatkan kekebalam tubuh. Dengan sistem imun yang kuat, badan anak dapat melawan infeksi virus, bakteri, dan jamur. Bahkan, bisa melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini membuat anak terhindar dari penyakit,” jelasnya.
Ia juga menjelaskan, istirahat yang dimaksud yaitu memiliki pengertian sebagai berhenti sejenak dari rutinitas atau kegiatan yang sedang dilakukan. Waktu istirahat atau tidur yang baik adalah minimal tujuh jam setiap harinya.
“Tidur adalah salah satu cara istirahat yang baik. Saat terlelap otak akan membersihkan racun-racun tidak berguna yang terbentuk ketika kita berpikir seharian. Tidur adalah salah satu istirahat terbaik bagi tubuh yang dapat mengembalikan energi, sehingga seseorang siap menjalankan aktivitas pada keesokan harinya,”pungkasnya.
(dia/matakalteng)
Discussion about this post