SAMPIT – Kebanyakan masyarakat Kabupaten Kotawaringin Timur (Kotim) khususnya pada saat libur lebaran memilih untuk berlibur dengan mengunjungi pantai wisata di kawasan Ujung Pandaran yang berada dim Kecamatan Teluk Sampit, Kotim. Moment itu juga dimanfaatkan untuk berenang di laut bersama anak-anak dan keluarga serta teman sejawat.
Namun tahukan kalian bahwa berenang di laut ternyata tidak hanya bisa untuk kesenangan saat lebaran saja, namun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan bahkan kecantikan.
“Olahraga berenang dapat melatih tubuh dengan berbagai manfaat, baik terhadap kesehatan tubuh atau fisik hingga psikis. Salah satu manfaat berenang yang dilakukan selama satu jam, yaitu dapat membakar kalori yang mempunyai persamaan dengan olahraga lari,” kata Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Dinkes Kotim, Nugroho Kuncoro Yudho, Sabtu 13 April 2024.
Lanjutnya, berenang tidak hanya dilakukan di kolam renang, namun juga di laut. Jika berenang di laut tentunya sangat beda manfaatnya, dengan berenang di kolam air tawar. Manfaat berenang di laut dapat dirasakan dengan kandungan air laut yang kaya akan mineral, sehingga mempunyai efek samping terhadap kesehatan dan kecantikan.
“Manfaat yang dapat diperoleh ketika berenang di laut bagi kesehatan fisik yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, merelaksasikan otot, dan membantu memperindah kulit,” sebutnya.
Sedangkan, manfaat bagi kesehatan psikis yaitu dapat menenangkan pikiran, meningkatkan mood, dan melatih keberanian. Untuk manfaat sisi kesehatan fisik diantaranya meningkatkan imunitas tubuh, meningkatkan sirkulasi dalam darah, meningkatkan kesehatan pada kulit, meningkatkan kekuatan otot dan tulang, meningkatkan kualitas tidur dan alternatif terbaik bagi penderita asma.
(dia/matakalteng)
Discussion about this post