SAMPIT – Mengurangi mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula, seperti kopi, menjadi saran dari Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Kotawaringin Timur (Kotim) kepada pegawai Dinas Pendidikan (Disdik) yang tengah melalukan pemeriksaan kesehatan.
“Karena saat menjalani pemeriksaan kesehatan, terutama pegawai yang laki-laki kebanyakan keluhannya merujuk pada akibat terlalu banyak mengkonsumi kopi. Konsumsi kopi setiap hari juga bisa mengakibatkan berbagai masalah pencernaan, seperti sakit perut, mual, muntah, dan nyeri ulu hati,”kata Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Dinkes Kotim, Nugroho Kuncoro Yudho, Jum’at, 13 Oktober 2023.
Jika dikonsumsi setiap hari ujarnya atau berlebihan, kopi bisa menyebabkan Anda mengalami diare, sakit maag, atau penyakit asam lambung (GERD).
“Menelan kopi berkafein terlalu banyak dapat menyebabkan peningkatan detak jantung, tekanan darah, dan hormon stres, yang memicu munculnya gejala cemas. Kondisi tersebut rentan dialami oleh seseorang yang sensitif terhadap kandungan kafein. Efeknya bahkan bisa dirasakan dalam jangka waktu yang panjang,”jelasnya.
Begitu juga dengan makanan manis. Makanan manis mengandung banyak kalori yang bisa menyebabkan seseorang kelebihan berat badan hingga mengalami obesitas, dimana obesitas mengakibatkan berbagai masalah kesehatan. Selain tinggi gula, produk makanan dan minuman manis tidak banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
“Kita perlu membatasi asupan makanan dan minuman manis setiap harinya. Ikutilah anjuran tidak lebih mengonsumsi 50 gram (4 sendok) gula per hari,” pungkasnya.
(dia/matakalteng.com)
Discussion about this post