PALANGKA RAYA – Gubernur Kalimantan Tengah (Kalteng), Sugianto Sabran selaku Ketua Satuan Tugas Penanganan Covid-19 melihat fakta peningkatan kasus corona di daerah ini yang terus terjadi, maka menjaga kesehatan merupakan hal yang tidak bisa ditawar lagi.
Ia menyebutkan, selain disiplin menjalani protokol kesehatan, upaya menjaga kesehatan juga bisa ditempuh dengan mengkonsumsi makan-makanan bergizi yang seimbang, istirahat cukup, olahraga, dan berjemur.
“Khusus berjemur, kegiatan ini memang sudah menjadi kebiasaan masyarakat sejak awal pandemi. Pasalnya, tidak sedikit ahli kesehatan menganjurkan masyarakat untuk melakukan aktivitas tersebut. Sinar ultraviolet (UV), khususnya UV B, berkontribusi bagi pembentukan vitamin D dalam tubuh. Vitamin D dapat memodulasi sistem kekebalan tubuh alamiah dan adaptif sehingga membantu mengatur sistem kekebalan tubuh,” ujarnya.
Seperti diketahui, sistem imunitas yang kuat akan melindungi tubuh dari berbagai risiko penyakit, termasuk Covid-19. Vitamin D dapat diperoleh dengan berjemur, waktu yang tepat untuk berjemur sendiri pada pukul 10.00 – 15.00 dengan durasi 10-20 menit.
Selain berjemur kebutuhan akan vitamin juga dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi makanan dan suplemen. Setidaknya ada 10 makanan dengan kandungan vitamin D tinggi yang mudah dijumpai di pasaran. Contohnya, salmon, sarden, tuna, minyak ikan kod, kuning telur, jamur, susu sapi, susu kedelai, jeruk, sereal, dan oatmeal.
Data pasien di Kalteng menunjukkan kepada kita sejak tanggal 12 Maret 2020 dimana kasus pertama kali yang terkonfirmasi positif Covid-19 sampai dengan saat ini, penambahan kasus konfirmasi baru selalu terjadi setiap hari di Kalimantan Tengah.
Hal ini berpotensi terus terjadi jika masyarakat tidak disiplin menerapkan protokol kesehatan dalam aktivitas sehari-hari. Maka dari itu gubernur berharap kepada seluruh masyarakat Kalimantan Tengah dapat menyadari ancaman covid-19 dan secara sadar disiplin menerapkan protokol kesehatan sebagai suatu bentuk adaptasi kebiasaan baru dalam aktivitas sehari-hari.
(vi/matakalteng.com)
Discussion about this post